秋季温差变化大，空气干燥，易引发多种疾病。所以我们需要通过吃一些食物，减少身体的秋燥。

柚子，糖尿病人最好的秋季水果  柚子有健胃、防血栓的功效。富含充足水分，纤维素含量高，生糖指数低，能够缓解血糖上升，适合糖尿病人适量食用。

金桔，心血管小卫士  金桔需连皮带肉一起吃，丰富的维生素C、金桔甙等成分对对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用，还可开胃健脾，生津止渴。

橘子，营养丰富，老幼皆宜 橘子中含有多种营养成分，对于补阳益气，调节人体新陈代谢等生理功能有非常好的效能。尤其是对老年人及心血管疾病的患者，食之更为有益。但橘子性温热，多食易生热上火，口舌生疮、咽干咽痛者，更不宜食用。

同时，陈皮也是四季都适合养生的食材。陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经，适用于脘腹胀满、恶心呕吐、纳呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等症状。平时在饮食上适当加入陈皮有很好健脾和胃功效。同时陈皮性温热，气虚湿热体质人群不宜食用。

如何挑选优质陈皮？

看颜色：优质的陈皮表面呈黄白色，外皮暗黄色.

摸软硬：越硬的陈皮时间越长.

闻味道：越好的陈皮香味越浓.
 

温馨提示：这篇文章没有解决您的问题？欢迎添加微信：chenpi90，有新会陈皮源产地专业人员，保证有问必答。转载本站文章请注明转自 www.chenpi.net.cn（陈皮网）。

微信扫描二维码关注官方微信
▲长按图片识别二维码