形成脂肪肝的原因是多方面的，主要是与现在人们的饮食和生活方式是有重要关系的，随着我们生活水平的提高，人们摄入过多的含高脂高蛋白的食物，再加之运动量的减少、饮酒的增多、肥胖等原因。脂肪肝的出现是与患者的饮食息息相关的，那么得了脂肪肝应该吃什么好呢?下面我来为推荐3种水果。一起来看看吧?

1、苹果

苹果它含有丰富的钾，相对含钠量较低，更是优质高钾食物。苹果所含的纤维素和有机酸，它可促进肠胃的蠕动，能够增加粪便体积，使其易于排出，从而可以减少人体对胆固醇的吸收，可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显著的降低，它有效预防脂肪肝。而且，苹果它是一种低热量食物，每100克只产生出60千卡热量。苹果当中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

2、柑橘

柑橘的果实具有的药用价值。自古以来，橘络、枳实、枳壳、青皮、陈皮就是传统的中药材，它在中药临床上广泛应用。现代的药理研究认为：橘皮当中的胡萝卜素，维生素C、维生素P要比果肉含量高。新鲜的柑橘当中含有多种的氨基酸、维生素，不仅是有助于人体的新陈代谢，而且它还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。

3、葡萄

中医认为葡萄它性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，更有补气血、生津液、益肝肾、强筋骨、补益气血、止咳除烦、通利小便的功效。葡萄皮当中的白藜芦醇、葡萄籽当中的原花青素含量都是高于葡萄的其他部位、也高于其他的大多数果树，且它具有极高的药用价值，已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。不仅是如此，葡萄它还有降低肝脏和胆固醇含量的作用。葡萄它对增强人体的体质和促进消化功能也是有作用的。葡萄它除供鲜食外，它还可作为粥、羹、茶、菜肴等食谱的原料。

以上的几种水果可以帮你轻松的缓解脂肪肝哦!不信就来试试吧?

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