对于上班族来说，长时间面对电脑不利于身体健康。相关专家建议，每天喝“四杯茶”，不仅可以减少电脑对身体的侵害，还有益于保护眼睛、防辐射。

上午喝一杯绿茶。绿茶中含有较强的抗氧化剂以及维生素C，可以清除身体中的自由基。绿茶中含有少量咖啡因，有利于刺激中枢神经，可以提神醒脑。

下午适合喝一杯柑普茶，清肺润肺，抗辐射防氧化，还能提神醒脑。特别是压力大的时候，来一杯柑普茶更能缓解压力，放松身心。

疲劳时喝一杯枸杞茶，枸杞茶叶中含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钙、铁等元素，能补肝益肾，有明目的作用。另外，因为枸杞本身有甜味，可以用来泡水喝也可以直接干吃，能够消除“电脑族”眼睛疲劳、干涩等症状。

晚饭后半小时适合喝一杯乌龙茶，有利于消食解腻、提神解乏。对于晚上加班的朋友来说是十分合适的。

这四种茶都是适合上班族饮用的，不过也可以根据个人喜好挑选，例如其他陈皮普洱、红茶等都是有利于调理身体的茶饮品。

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