国庆假期结束了，不少朋友都得了“假期综合症”，长假期间很多人熬夜、暴饮暴食，以至于假后恢复不了日常状态，工作不能投入。

睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，就会出现便秘、长痘、油脂分泌过多，而腹泻在过节中更是常见。

其实简简单单的小毛病，合理利用好新会陈皮，喝上几杯陈皮水便可以搞定。

陈皮性味为性温，归经脾经、胃经、肺经、肝经。具有理气健脾，调中，燥湿，化痰的功效。既可以用于养生食疗，也可以配伍方药治病。

面对假期综合症，这里送你几个良方！

1. 搞定胸腹胀满，气滞肚胀

陈皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。

常与木香、枳壳等配伍应用。

2. 搞定湿阻中焦，大便泄泻

陈皮苦温燥湿而能健脾行气，故常用于湿阻中焦、脘腹胀闷、便溏苔腻等症。

可配伍苍术、厚朴同用。

3. 搞定痰多咳嗽，胸闷气憋

陈皮常用于燥湿化痰，为治湿痰壅肺、痰多咳嗽的常用要药，能行气平喘。

可与半夏、茯苓同用。

4. 搞定消化不良，恶心呕吐

陈皮健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良等症。常与人参、白术、茯苓等配合应用。

因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。陈皮又能和中，可治胃失和降、恶心呕吐。

若胃寒呕吐，可与生姜同用；胃热呕吐，又可配伍竹茹、黄连等药同用。

如果节后的两三天里感觉厌倦工作，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，可以试试上述良方。

若家中有药材可以与陈皮配伍，实在是最好不过。但简简单单煮上一煲陈皮水也可以很好地缓和上述症状。

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